A través de este artículo, buscamos comprender mejor acerca del vegetarianismo. Digamos en primer lugar que su dieta alimenticia consiste en una base de plantas; vegetales y frutas. No ingieren proteínas de origen animal, y sus productos derivados como los huevos, leche o miel.
Además de ser selectivos en su alimentación, también tienen un estilo de vida que está en contra del especismo y discriminación según la especie. Son totalmente críticos a las personas que consumen una gran cantidad de carne animal, se visten con sus pieles y los utilizan como “conejillos de indias”, para experimentar e investigar con ellos la fabricación de tratamientos o variados usos cosméticos.
Una de las mayores críticas que reciben los vegetarianos es que su alimentación tiene carencias. Sin embargo responden diciendo que con ayuda de la suplementación deportiva apta para veganos, no tienen dificultades para lograr una buena salud.
Por ejemplo, sabemos que las proteínas no pueden faltar! Y al no consumir carne, esta labor se complica. Por eso, los batidos proteicos a partir de proteína de soja, son uno de los suplementos que come un vegano tras su entrenamiento o a cualquier hora del día, para aumentar la ingesta de proteínas.
La deficiencia de hierro, también es otro de los problemas más comunes que se da entre veganos, por eso puedes complementar tu dieta vegana con hierro en cápsulas.
La ventaja de adquirir una alimentación vegana consiste en que los veganos generalmente pesan menos y no sufren de obesidad como resultado de una dieta compuesta de menos calorías en forma de granos, legumbres, nueces, semillas, frutas y verduras. Además tienen un conocimiento más amplio sobre las propiedades de los alimentaos que la mayoría de la gente; por lo tanto tienden a comer más saludablemente.
Fuente: https://www.myprotein.es/thezone/nutricion/que-come-un-vegano-descubrelo-aqui/
